テニスは幅広い年代に親しまれ「生涯スポーツ」としても人気が高いスポーツです。
ラケットでボールを打つ「腕」、ボールを追いかける「足」など、全身を使うため心肺機能や筋力の向上につながります。
試合では「見る→考える→行動する」という流れを短時間で繰り返し行うため、脳の活性化も期待できます。
また幼少期の心の成長や運動神経が著しく発達する時期「ゴールデンエイジ」に、様々なプログラムを行うことで運動神経や運動能力、さらには社会で必要とされる非認知能力の発達に大きな影響を与えることができます。
このようにたくさんのメリットがあるテニスですが、もちろん健康面にも良い影響があり、テニスをしていた人の平均寿命が、運動不足の人たちよりも平均9.7 年間も長くなったということが判明したそうです。研究で比較された8種のスポーツのうち、テニスの効果が突出していたということです。出典：大規模疫学調査「コペンハーゲン心血管研究（CCHS）」